Landsforeningen til Forebyggelse af Kræft

  • Forside
  • Nyheder-2
  • Forebyggelse
    • Hvorfor får vi kræft?
      • Gener
      • Kost
        • Generelt om kost
        • Om vegetarisk kost
        • Madplaner
        • Vitaminer, mineraler og krydderier
      • Livsstil
        • Rygning
        • Hash – cannabis
        • Motion
        • Solbadning
        • Kræftfremkaldende stoffer
      • Ægte helbredelse: Sindet
        • Tanker
        • Følelser
        • Meditation
  • HPV-vaccinationer
  • Læsestof
    • Bøger
    • Pjecer
    • Forebyg Kræft – Solbladet
    • Personlige beretninger
  • Links
  • Foreningen
    • Introduktion og formål
    • Stiftelse
    • Medlem af
    • Meld dig ind
    • Vedtægter
    • Bestyrelsen
      • BESTYRELSENS SIDE 2
        • BESTYRELSENS SIDE 2
  • Kontakt Os

Kost

SPIS DIG SUND

Syv veje til en sundere kost

Med ganske små ændringer kan du gøre din kost både sundere, slankere og sandsynligvis også lidt lækrere.

1     Drop sødmælksprodukter. På den måde får du mindre mættet fedt og færre kalorier.

2     Spis nødder og frø. Mandler, cashewnødder, hasselnødder, peanuts osv. Indeholder mange næringsstoffer. Spis dem dog kun i små portioner, da de indeholder masser af fedt.

3     Smag på maden før du salter. Vi er mange, der får for meget salt. Prøv helt at undgå salt i to dage, for at nulstille dine smagsløg. Det samme gælder sukker.

4     Tag din egen madpakke med på arbejde – for eksempel bare en gang om ugen. Du får fuld kontrol over portionsstørrelse og råvarer – og så sparer du måske/formentlig også penge.

5     Spis seks om dagen – portioner grøntsager eller frugt. Start med at finde ud af, hvor meget frugt og grønt du egentlig spiser, og læg så stille og roligt mere til.

6     Planlæg lækre og sunde måltider. Det ville selvfølgelig være skønt, hvis alle dine måltider var perfekte, veltillavede, velkomponerede og velanrettede, men sådan fungerer det desværre ikke i virkeligheden. Men forsøg at gøre noget ekstra ud af det en eller to gange om ugen.

7     Drik vand. Drik mellem en og to liter vand om dagen. Hav eventuelt en flaske stående i køleskabet, som du fylder op hver morgen.

FOREBYG.DK

Forebyg.dk formål er bl.a. at forebygge, afhjælpe og bekæmpe kræft og andre folkesygdomme med holistiske, menneskevenlige, naturmedicinske og andre alternative midler og metoder. Du kan læse mere om os her.
Vi er en frivillig uafhængig organisation. Foreningen påtager intet ansvar for eventuelle skader opstået som følge af artiklerne på hjemmesiden. Hjemmesidens artikler udtrykker forfatterens personlige mening og afspejler ikke nødvendigvis Foreningens synspunkter.

BLIV MEDLEM

Følg os også på Facebook:
https://www.facebook.com/forebyg/

Copyright © 2023 · SimplexWeb.dk

Copyright © 2023 · Foodie Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in